广东炖盅炖汤3(百莲薏米绿豆煲瘦肉)

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平时吃着太油,高热量高脂肪高蛋后,对座疱不利长痘,适合喝这种汤。

用料  

干百合 25g
干莲子 25g
绿豆 50g
薏米 50g
瘦肉 300g

广东炖盅炖汤3(百莲薏米绿豆煲瘦肉)的做法  

  1. 把这几种食材,发泡2个小时。

    广东炖盅炖汤3(百莲薏米绿豆煲瘦肉)的做法 步骤1
  2. 瘦肉切小切,飞水后在用水冲洗下,装入炖盅里

    广东炖盅炖汤3(百莲薏米绿豆煲瘦肉)的做法 步骤2
  3. 在把泡好的食材,放入炖盅里。

    广东炖盅炖汤3(百莲薏米绿豆煲瘦肉)的做法 步骤3
  4. 加满矿泉水。

    广东炖盅炖汤3(百莲薏米绿豆煲瘦肉)的做法 步骤4
  5. 炖2个小时。

    广东炖盅炖汤3(百莲薏米绿豆煲瘦肉)的做法 步骤5
  6. 汤炖好后,加少许盐。

    广东炖盅炖汤3(百莲薏米绿豆煲瘦肉)的做法 步骤6

小贴士

这款汤可以当主食来吃。

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该菜谱发布于 2016-10-27 19:40:09
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