活力果蔬饮

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深秋的周末,早上一碗活力果蔬热饮,美味健康,关键是简单!

用料  

红薯 一个
胡萝卜 半根
番茄 一个
苹果 一个
燕麦 一勺

活力果蔬饮的做法  

  1. 红薯 胡萝卜苹果 番茄洗净后切小块连同燕麦一起放入破壁机,加水至800-1000毫升之间

    活力果蔬饮的做法 步骤1
  2. 破壁机盖好盖子插电,选择“西汤”,半小时左右完成,热腾腾美味营养的活力果蔬饮就好咯!

    活力果蔬饮的做法 步骤2

小贴士

果蔬材料可以随心配,我比较常用的是红薯、南瓜、胡萝卜、苹果、梨子、土豆、番茄、豌豆、毛豆、玉米粒、大白菜这些常见材料,一般搭配四种,注意红薯、土豆这类淀粉含量大的只用一种;或者紫薯加燕麦也是极好的,颜色美丽,味道好。这些都不用加糖,破壁机还原了果蔬们的清甜,真的美味营养又简单!
 
该菜谱创建于 2016-10-22 14:28:47
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活力果蔬饮的答疑

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