牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐

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自从开始做健身餐就一发不可收拾。自从发现牛油果和芥末是绝配了之后自己改良了这个菜谱。低脂低热量高蛋白,并且真的很好吃~

用料  

牛油果 1个
鸡蛋 2个
虾仁 100g
青豆/胡萝卜/玉米粒 少量
柠檬汁
芥末
黑胡椒

牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐的做法  

  1. 煮鸡蛋。
    煮鸡蛋的同时切好牛油果。
    切好的摆在盘子一圈,中间留好放鸡蛋的位置。

  2. 煮虾仁(5分钟)
    煮虾仁的同时切好鸡蛋(取2个蛋清1个蛋黄)。
    摆在牛油果围好的圆圈里。

  3. 煮青豆、玉米粒、胡萝卜丁。
    同时把虾仁用凉水浸一下,沥干水分摆在鸡蛋上面。

  4. 5ml左右柠檬汁加上适量芥末。
    用筷子将芥末化开。

  5. 把青豆、玉米粒、胡萝卜丁洒在盘子里。
    浇上调好的芥末柠檬汁。撒一点黑胡椒。
    完成~

 

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该菜谱发布于 2016-10-20 19:09:08
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