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快手蒜香金枪鱼菠菜意面

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Icey李李李李李的厨房  Icey李李李李李
健身之后的快手晚餐！
快碳+蛋白质+脂肪+膳食纤维

用料  

意大利面 两人份
菠菜（叶） 大量
水浸金枪鱼罐头 1罐
凯撒沙拉酱 2勺
蒜 2-3瓣

快手蒜香金枪鱼菠菜意面的做法  

  1. 深锅煮意面，根据包装上所时间计时，喜欢筋道口感可以少煮2分钟；

  2. 平底锅呛香凯撒酱和蒜蓉（为了控制脂肪的摄入量，没有额外加油），加入金枪鱼肉，炒散；翻炒菠菜叶，炒软；

  3. 加入煮好的意面，翻炒均匀，出锅装盘。

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的快手蒜香金枪鱼菠菜意面

 
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该菜谱发布于 2016-10-08 20:26:28
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