【消灭月饼】月饼蛋黄糊

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中秋节剩下了月饼,太甜太油吃不下?
试试这个办法吧,轻松消灭月饼还不会长胖哦~

蛋黄营养丰富,豆浆还可以延缓餐后血糖上升,营养价值要远超单独吃月饼啦!
而且不用加任何调料,月饼皮自带的甜味就很完美~

用料  

50g广式月饼 1个
熟蛋黄 2个
豆浆/牛奶 适量
坚果 适量
其他材料 自行发挥~

【消灭月饼】月饼蛋黄糊的做法  

  1. 煮鸡蛋,8分钟左右

  2. 【等待鸡蛋煮熟的时间】
    将50g月饼的皮和馅分离开(因为馅比较粘稠不易碾碎,当然如果有料理机可以忽略~),碾碎月饼皮。

  3. 将鸡蛋剥开,蛋黄取出,碾碎。
    ps:熟蛋黄很好碾碎,用勺子压一压就行,很简单~

  4. 混合月饼皮碎和蛋黄碎,将豆浆缓慢加入,一边加一边搅拌,直至适合的粘稠度。建议稍微稠一点,糊状~
    ps:因为有蛋黄所以会很好成糊,口感超级棒,千万不要加入太多水分啦~

  5. 可以加入适量坚果碎,增加口感~

  6. 香香甜甜的月饼蛋黄糊就做好啦!赶快吃上一大口😍软绵绵的,味道超级棒!

    【消灭月饼】月饼蛋黄糊的做法 步骤6

小贴士

1.大家可以自行调整蛋黄和月饼皮的比例,不喜欢太甜的味道就多加蛋黄,总之,没有定式,在这个基础上任意发挥~
2.这里的豆浆可以换成牛奶,实在没有可以用水,个人不建议用果汁,会改变成品的味道。
3.广式月饼皮很适合这种做法,其他的月饼皮不好碾碎,我没试过,欢迎有兴趣的厨友们尝试😄
4.因为条件限制我都是用勺子和筷子把食材切碎碾碎的,有一点颗粒感也蛮好的~有条件的厨友可以用料理机试一试~
5.月饼馅可以包在吐司里,或者和豆浆一起打成糊,或者用来做菜,总之,可以当作调料~就不用放糖或盐啦~
6.我觉得这种做法很适合宝宝或者牙口不好的人,做早餐和晚餐都不错,配上一些青菜或水果就更美好啦!
7.月饼消灭法有很多很多,主要是受范志红老师启发😝大家有兴趣可以去看看她的微博或是公众号——范志红_原创营养信息。
 

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该菜谱发布于 2016-09-18 08:30:06
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