_琳小珍
亚麻籽牛奶
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人做过这道菜
亚麻籽的N种做法——亚麻籽牛奶。
简单易做，建议在空腹或餐前吃，而且亚麻籽打成粉之后容易氧化，一般不要一次打太多粉，打好的粉要密封冷藏，并且尽快吃完，冲好的亚麻籽牛奶最好在15分钟内吃完，免得氧化，影响功效。研磨过的亚麻籽更容易吸收。
亚麻籽里面含有大量的亚麻酸，保健作用比较好，具体作用大家可以搜索一下。若患有疾病，并在服药的，请在医生的建议下食用。
最好买熟的亚麻籽，因为卖家帮你脱毒了，省去很多麻烦，直接打碎的亚麻籽真的特别香。还有，最好买没有研磨的亚麻籽，亚麻籽容易氧化，最好少量地研磨食用。
简单易做，建议在空腹或餐前吃，而且亚麻籽打成粉之后容易氧化，一般不要一次打太多粉，打好的粉要密封冷藏，并且尽快吃完，冲好的亚麻籽牛奶最好在15分钟内吃完，免得氧化，影响功效。研磨过的亚麻籽更容易吸收。
亚麻籽里面含有大量的亚麻酸，保健作用比较好，具体作用大家可以搜索一下。若患有疾病，并在服药的，请在医生的建议下食用。
最好买熟的亚麻籽，因为卖家帮你脱毒了，省去很多麻烦，直接打碎的亚麻籽真的特别香。还有，最好买没有研磨的亚麻籽，亚麻籽容易氧化，最好少量地研磨食用。
用料
| 一杯量 | |
| 亚麻籽粉 | 15g |
| 纯牛奶 | 200ml |
亚麻籽牛奶的做法
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准备好亚麻籽，可以一次打少量，取所需的备用，这次我打了60g左右。
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一杯只需15g亚麻籽。
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研磨成粉，不用打太碎，会出油。
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亚麻籽粉。
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亚麻籽粉。
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取15g在杯中。
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加入牛奶，彻底混合均匀即可。
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成品。
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想吃吗，自己动手吧。(*^__^*)
小贴士
没有贴士，请看简介。
