各种鸡胸、三文鱼、厄瓜多尔白虾、北极甜虾、青虾仁、鸡蛋 | 开心就好 |
各种罗马生菜、奶油生菜、西生菜、紫甘蓝、芝麻叶、苦苣 | 喜欢就好 |
各种牛油果、芒果、灯笼果、苹果 | 随意就好 |
黑胡椒粒、喜马拉雅粉盐、油醋汁、零脂肪凯撒沙拉酱、意大利黑醋、柠檬汁、橄榄油 | 一点就好 |
藜麦、鹰嘴豆、小番薯、欧包 | 锦上添花 |
沙拉真的很简单,该汆熟的汆熟,该油煎的油煎,该生切的生切。上图是我常用的调料,简单一拌就好。搭配鲜果可以调剂味道,海鲜一般配芒果,放凯撒酱,鸡胸肉一般配牛油果,放油醋汁或黑醋。万能藜麦万用,一次煮多点,可以冷藏放一周,做饭做沙拉都可以撒一些。