金枪鱼玉米沙拉

11 人做过这道菜
减脂增肌好帮手!快手又美味!

别看一坨糊糊的,真的很好吃!

用料  

金枪鱼罐头
甜玉米粒(罐头或新鲜玉米皆可)
沙拉酱或酸奶
少许

金枪鱼玉米沙拉的做法  

  1. 要减脂的就选水浸的罐头,要美味的就选油浸的。

    沥干水分,一罐150g的金枪鱼罐头鱼肉大概有115g,一罐180g的金枪鱼罐头鱼肉大概有135g。

    金枪鱼玉米沙拉的做法 步骤1
  2. 加入等量的甜玉米粒,1:1的比例比较好吃。
    当然这个很随意的啦~(这次发现金枪鱼多了,玉米粒不够了,不太好吃。)

    金枪鱼玉米沙拉的做法 步骤2
  3. 加入沙拉酱或酸奶,至金枪鱼和玉米粒可以混合在一起就好了。

    沙拉酱好吃,酸奶低脂。

    酸奶最好还是选有糖的,无糖的味道实在和金枪鱼不搭。

    金枪鱼玉米沙拉的做法 步骤3
  4. 加适量盐调味。

小贴士

有些金枪鱼罐头本身就很咸了!不要再加盐了!

参照这个菜谱,大家做出 12 作品

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金枪鱼玉米沙拉的答疑

  • 天线得得Po  1年前  
    3
    这个可以用来做三文治吗?家酸奶真的好吃?
    作者回复 1年前  
    加沙拉酱更好吃,加酸奶会有一点酸酸的,但是酸奶低热量啊。可以夹三明治。
  • 手机用户4343_ovi1  2年前  
    0
    沙拉酱用甜的还是咸的啊?
    作者回复 2年前  
    我用的是酸奶。甜的会比较好吃吧。

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