三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素

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三伏天是出现在小暑与立秋之间,三伏天是一年中最热的时候,也是多种疾病的高发期。三伏天最重要的祛湿,利用三伏天的气温,排掉体内的湿气。这对于湿热体质的人来说,是最好的养生时节。立夏以后到入伏,都是吃姜枣的最好时候。这个时节吃姜枣,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。也符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。让我们来看看三伏天的酵素养生——生姜红枣鲜酿酵素的做法。

用料  

生姜 100g
红枣 200g
400g
3L
酵素机(5L) 1台
专用发酵菌粉 1.5g

三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法  

  1. 提前一小时接通酵素机机体的电源,提前启动空气净化灭菌功能(酵素机底部用手触摸,会感受到有空气流出)

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤1
  2. 溶糖,用电子称称400g糖,加入装有3L纯净水的酵素桶,溶解待用。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤2
  3. 激活菌粉,在量杯中加入小量温水,再倒进1.5 g的酵素菌粉,搅拌让其溶解。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤3
  4. 红枣去核,称200g,生姜去皮称100 g,待用。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤4
  5. 把第4步准备好的食材倒进溶好糖的酵素桶中,最后倒入激活了的菌粉,进行搅拌。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤5
  6. 把桶盖盖好,放进已灭菌机体中,功能选择鲜酿酵素,然后按开始(放进机体前,如室内温度超过30度,请按照机体的最佳加水量的刻度线来加水)

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤6
  7. 发酵12小时,表面有少许泡泡。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤7
  8. 发酵26小时,食材开始始膨胀,表面有大量泡泡,尝起来甜甜的,带少许姜的味道。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤8
  9. 发酵42小时,表面有大量泡泡,尝起来甜甜的,带少许姜的味道。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤9
  10. 发酵51小时,食材膨胀,有大量泡泡,尝起来是甜大于酸味。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤10
  11. 发酵66小时,食材膨胀,搅拌后表面泡泡明显变少,尝起来是酸大过甜带点姜的香味,少许发酵味,还有一点麻舌感,起桶了。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤11
  12. 分装装瓶,放冰箱。

    三伏天祛湿——生姜红枣鲜酿酵素的做法 步骤12

小贴士

制作分享:
1、制作生姜红枣酵素时,应在12小时后,每天搅拌2-3次,使之发酵更为充分
2、红枣是属于干的中药材,用量需减半
3、红枣去核后,可以用白开水浸泡5-10min,更有利于将它表层的污染清洗干净
4、生姜红枣酵素比较特殊,每天饮用200ML即可,并且建议在12点之前喝完

营养价值:
1、益气补血、驱风止寒
2、开胃健脾、杀菌解毒
3、化痰止呕、利尿消肿
 
该菜谱发布于 2016-08-01 18:13:12
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