酸甜菠萝排骨

8.2 综合评分
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菠萝是岭南四大名果之一,常见的品种有神湾种、巴厘种和沙捞越种等,其中以厚肉多汁、甘甜清香的沙捞越种的“糖心菠萝”最受欢迎。菠萝含分解蛋白质的“菠萝酶”,可助消化,但它亦会对口腔黏膜和嘴唇产生刺激性,令人产生不良的反应,所以人们习惯在食用前以盐水浸泡,这不但可减少口腔的不适,而且还能令菠萝的口感更加香甜。今天食单以菠萝搭配排骨,其酸甜的滋味有醒胃之效,可作为一款夏季的时令菜。

用料  

菠萝 半个
排骨 500克
青椒 1个
红椒 1个
洋葱 半个
番茄酱 适量
料酒 2勺
白糖 4勺
生粉 适量
酱油 适量
白醋 适量
少许

酸甜菠萝排骨的做法  

  1. 准备好材料。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤1
  2. 排骨洗干净用料酒 酱油腌制1个小时。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤2
  3. 菠萝切块用盐水泡着 。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤3
  4. 青红椒和洋葱切好备用 。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤4
  5. 腌制好的排骨 一个个均匀粘上生粉。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤5
  6. 现在准备炸排骨,锅内倒入适量的油,要能没过排骨的量,用筷子试下油温,筷子周围起泡泡就可以下锅了。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤6
  7. 排骨放入锅内中小火炸至金黄色 。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤7
  8. 捞起放在吸油纸上备用 。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤8
  9. 锅内留点油,把萝下锅炒至半熟,炒出香味 。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤9
  10. 倒入切好的青红椒和洋葱翻炒 。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤10
  11. 用一碗半水融化白糖,倒入番茄酱和醋调出自己想要的酸甜度。调好的酱汁倒入锅内翻炒,炒至汤汁变成漂亮的橙色。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤11
  12. 这时候可以调一点点淀粉水倒入锅内,汤汁变浓稠时倒入排骨。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤12
  13. 快速翻使排骨均匀粘上酱汁,翻炒几下就可以出锅了。

    酸甜菠萝排骨的做法 步骤13

小贴士

1..不怕胖的可以用此方法制作咕噜肉,把排骨换成五花肉即可,口感上更好。
2..菠萝中含有的“菠萝蛋白酶”是引起过敏反应的物质,盐水或开水可破坏菠萝蛋白酶,清除这种过敏物质。

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该菜谱发布于 2016-07-29 10:42:30
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