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芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」
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人做过这道菜
这个「三无」——无糖、无油、无面粉的华夫饼/Pancake ，3种材料简单之极，无额外调味，吃得健康，快手易做，零难度！华夫饼机、电饼铛、不粘锅都能做！早午晚、宵夜，全天适用。😏
用料
芒果燕麦华夫饼「无油无糖无面粉Pancake」的做法
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比较喜欢快熟麦片，即食那种也行，但不是冲调饮品的那种麦片哦！
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称量60克麦片，这是双人份量。
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打入两只鸡蛋。
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芒果去核去皮，取净果肉160克。另预留一块果肉，最后切芒果花。
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麦片、鸡蛋、芒果肉，混合搅拌成糊状。图中用的是松下手持搅拌器，电动料理机、手拉切剁器也可以。
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打打打！如果太稠，可加少量水。
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面糊的浓稠度，可流动，滴落的纹路不易消失。
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华夫饼机预热。
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用的这种，可以薄刷一层玉米油。预热后倒入面糊，合盖，加热至熟。
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香香芒果味！
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夹出晾凉，摆盘。
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芒果肉切片，卷成芒果花，摘几片薄荷叶装饰。
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手机先吃！然后你吃！😋
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其实我比较喜欢手撕着吃😘柔软，轻甜，芒果香，略有嚼劲儿！
小贴士
芒果因为要切芒果花，不能选太软熟的。如果不做装饰，没关系啦！
切芒果的时候试试味道，如果太酸……还是加点糖吧！
切芒果的时候试试味道，如果太酸……还是加点糖吧！
