【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花

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健康的西兰花,一直纠结怎么烧。
看到杏鲍菇,觉得可以一试。
两者卡路里都低,减肥的可以尝试哦!
减肥的话
西兰花和杏鲍菇烫熟后,直接加一点油粗酱和黑胡椒

用料  

西兰花 半棵
杏鲍菇 一根

【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法  

  1. 要用的调味料
    油、盐、糖、蚝油、黑胡椒

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤1
  2. 西兰花半棵,切好,水烧开,西兰花倒进去,烫3-4 分钟(喜欢吃软一点多烫一会,不喜欢吃西兰花的也多烫会)
    杏鲍菇切片,喜欢吃软的,也放进去烫2-3分钟

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤2
  3. 锅里放点油,先炒杏鲍菇。 有一点金黄,就可以加入西兰花了!

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤3
  4. 稍作翻炒!
    (喜欢酥一点的,多翻炒一会)

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤4
  5. 加入蚝油,不要太多。
    一勺大小(这个量是一人份,如果一棵西兰花的话,多放一点哦)

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤5
  6. 先放水(一小口的量)
    再放盐!一点点就好

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤6
  7. 放糖(因为我喜欢吃甜一点的,大概盐的三倍)
    不喜欢吃甜的,不要放哦

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤7
  8. 稍作翻炒,喜欢口味重的可以自行调整调味料。
    喜欢口味淡,又想好吃一点的亲
    可以在最后撒一点黑胡椒!

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤8
  9. 最后想说:谢谢看完的亲
                    本人绝对烧菜小白,正在学习中。
                    有不足或者大神来指点,请留言哦!

    【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2016-07-17 23:54:38
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