一羊waytosou
香蕉燕麦棒
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人做过这道菜
最近在健身，有时晚上吃的少了健身的时候不一会儿就感觉身体被掏空...
健身前吃一条燕麦棒的话就能补足能量，保证健身质量啦
健身前吃一条燕麦棒的话就能补足能量，保证健身质量啦
用料
| 香蕉（中等大小） | 2根 |
| 燕麦片+坚果果干 | 180g |
香蕉燕麦棒的做法
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香蕉切成块，在碗里用勺子压成泥。不用压得过于稀碎哈。
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燕麦和干果倒进碗里，搅拌均匀。
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把混合物倒进模具，用勺子压平压实。
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烤箱预热180度，烤约35分钟。取出晾凉。
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凉透后用锋利的刀切成条状。密封冷藏保存哦。
小贴士
1、麦片最好不要用免煮的和快熟的，用颗粒比较完整的麦片。我用了家里剩的捷森六种谷物麦片，里面有蛮多坚果和果干，就没有另外再添加了。
2、成品口感是偏软有点儿嚼劲的，喜欢偏硬口感的可以减少香蕉的用量并且延长烘烤时间。
给公众号打个广告：一羊烘焙（微信号yiyangbakery）欢迎关注哦😘
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