#早餐•2017年9月3日##健康三餐# 仍旧一周做三条的节奏,胡乱撒把花生专怼自己的完美主义。 最近喜欢混合些姜黄粉+螺旋藻粉。 刚开始怕小龙不吃,悠着少放点粉儿,暗中观察。看他没反应,量是越放越多,导致面包切面幽绿幽绿的,最要命的是...
2017-09-03
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#午餐•2017年7月21日##健康三餐#拌白菜丝,火鸡肉末炒豆腐甜椒,坚果面包。 又不洗脸忘梳头, 最近长回55kg, 个人一切舒服的点。 图3,08年,同样55kg左右。
2017-07-21
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#早餐•2017年6月21日##健康三餐# 一礼拜做三条。 因为有人只吃这个能抗到中午才饿。 每次烤完,我就抠啊抠, 表面脆的坚果都被抠下来吃,大洞小洞,面包惨不忍睹。 这次特意烤前在表面放花生胡桃,香又脆。 是不是又要...
2017-06-21
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自从发这菜谱到现在,2两年了,每周做一个当小龙的早餐。 下周回国,这周给小龙各种屯粮,一口气做了8条。 条条不一样,可惜冻起来了,要不然每片放一起也挺好看。 彻底耗光为了专栏二屯下的各种杂粮,把各种粮豆现磨成粉,其他的也是有什么加什么。 有...
2018-12-21
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早☕️,昨天傍晚全台大停電,36度的天氣,就差沒熱暈🌚,第一次看到7-11沒有了燈光,感覺真不好~吃塊「切糕」壓壓驚,好吃又滿足,來來一起😂 #早餐•2017年8月16日#
2017-08-16
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#早餐•2016年7月23日##运动备忘# 一片mobility不错的面包。没面粉、没蛋油糖奶、全是整粒种子大颗坚果也能下腰的面包。不要把我们想象成能量棒口感,能量棒能下腰吗。 最近每天早上一片这面包+三个全蛋和一些绿叶菜、一片泡的...
2016-07-23
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能量满满的早餐: 蛋黄燕麦南瓜糊 无面粉高纤能量面包 一一闻着有椰香,口感是滑润润的,偶尔有蔓越莓的酸甜😬 哈哈哈⋯只有吃这样的高营养又没升糖负担的食物,锻炼才会更有力量💪吃了二片,大胃口,精神一整天🤣 #早餐•2018年5月24日##健康...
2018-05-24
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滿滿堅果的切糕,我也做了~沒吃之前,不知道什麼叫超強飽腹感,吃完一片立馬明白了,絕對、一定、完全可以撐到下午都不會餓。這一條足夠滿足我們倆人一週的早餐,可能還吃不完哈哈。 #午餐•2017年7月15日#
2017-07-15
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#早餐•2016年7月19日#实验的第二条:发芽谷物版。 真心给自己准备一次面包,第一条吃着了两片就没了。 刚到了10磅einkorn小麦粒,等量替换燕麦,发芽后,没打碎,直接做的面包。用水量减去浸泡谷物的水量,稀了加燕麦片调到合适的程...
2016-07-19
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早,到點就醒了,根本不用鬧鐘~ 冰箱存貨烤一烤,瞧瞧這滿滿的能量,又能頂一上午,一人一片簡單快手。越來越不會拍,感覺插把叉子老時髦了😂 #早餐•2017年7月21日#
2017-07-21
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无麦麸快手面包 放了满满的葵花籽仁和南瓜籽 略带点咸香 一时忍不住吃了三个 感觉会撑一上午哈哈哈 但是水果一个也不能少嘻嘻 昨天和一班熊孩子们开了几局狼人杀 我的天 现在小孩真是不得了 我果然是老了qwq 今天就结课咯 好 不啰嗦了 视...
2017-08-13
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这款和亚麻籽那款前后脚做的,都喜欢,这款坚果更丰富更有嚼头,满满的健康脂肪,饱腹,分成小份做加餐什么的都很合适呢~特别是对坚果控来说~ #吃吃练练一只瓜# #晚餐•2016年12月12日#
2016-12-11
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#晚餐•2017年11月14日##妈妈做的面包🍞# 高纤种子面包~~能量面包 我用的27.6×9.5×5.9的模具,这么多材料没装下,又烤了一个小的。 另外燕麦片要不要事先泡一下呢,吃着有点硬。 第三,确实顶饱👍
2017-11-14
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