#减脂# #玩转真空料理机# 脱脂奶加各种果蔬汁

Name: #减脂# #玩转真空料理机# 脱脂奶加各种果蔬汁
Ingredients: 100-150克看自己喜欢了！（切小块）红心火龙果，牛油果，任何喜欢的蔬菜………; 100ml-150ml都可以任何品牌脱脂牛奶（根据自己喜好加减）

2 人做过这道菜

四喜巴朗

减脂，女的估计一辈子都在和它斗争！可是还得忍住嘴，臣妾做不到！能减脂和好吃兼顾最好是吧！建这个菜谱完全是为了纪录懒人我不想啃那么多水果蔬菜，喝，很方便！哈哈！
配方写的脱脂奶，但是大部分用蔬菜的，我都是加水。所以，不是一定要按照绝对的比例和配方来，我一般顺手加，打出来浓淡程度合适直接喝就行。喝蔬果汁，拉粑粑顺畅的很！

用料

红心火龙果，牛油果，任何喜欢的蔬菜………	100-150克看自己喜欢了！（切小块）
任何品牌脱脂牛奶（根据自己喜好加减）	100ml-150ml都可以

#减脂# #玩转真空料理机# 脱脂奶加各种果蔬汁的做法

火龙果活着其他任何水果切块，蔬菜（有些蔬菜需要过过水），切小，放料理机
我用的霓虹国的这款真空料理机，自己某宝搜哈。很好用。
按钮简单好操作
脱脂牛奶，脂肪含量0！减脂牛奶或者半脂奶脂肪含量1.5左右。减脂期间用这两种就可以啦。当然，喜欢全脂牛奶也可以哒，看你自己高兴了！
火龙果和牛奶仍料理机，真空打，出来的没泡沫没分层，颜色美的要死不活的！
牛油果半个，脱脂奶200ml，打出来一人份的。

小贴士

1，火龙果和牛奶常温冷藏都可以，肠胃不好就用常温的吧。
2，这款料理机某宝1700RMB左右，一定要搭配变压器使用，岛国电压110的，在国内直接用会烧坏机器的。
3，牛奶酸奶其实都可以，牛奶和火龙果份量也可以随意，不用太精确！方子刚好宜家玻璃杯一杯的量！我一个人轻松喝完！
4，关于食物相克这个东西，我一般不会把太生僻的两种食物一起搞，觉得不能一起吃，最后网上查一下。毕竟我们要的是健康和美味，不要身体不舒服，对吧！