烤南瓜-减肥的主食

8.4 综合评分
682 人做过这道菜
金黄的老南瓜本身自带香甜.
用烤的把焦糖和水分烤出来后.
不用放什么调料.就非常好吃!

南瓜里面含有不饱和脂肪酸.
这个对减肥有很好的帮助!
如果减肥的时候.
烤一点南瓜.好吃又饱腹!

还有.南瓜富含维他命A和B.
有很好的抗氧化的作用!
....能抗癌.
对高血压等也很有好处!

用料  

老南瓜 一块
盐(可不放) 少许
其它任意调料(可不放) 少许

烤南瓜-减肥的主食的做法  

  1. 老南瓜.

    我喜欢买老南瓜的根部那一截.

    无籽..而且底部自带皮.
    就像一个碗.烤好挖着吃完一丢.

    算了.说老实话就是:
    好看啊...逼格稍微高一点!-_-#

    烤南瓜-减肥的主食的做法 步骤1
  2. 看看是不是立着放.

    如果不能.
    就用刀把底部修修平.

    烤南瓜-减肥的主食的做法 步骤2
  3. 烤盘铺锡纸..

    把南瓜放上去.

    我觉得单烤南瓜挺浪费.
    我顺便烤了几个红薯!

    我这么会过日子.
    想夸我就夸吧.
    别忍着..🙈..

    烤南瓜-减肥的主食的做法 步骤3
  4. 200度..一般烤30-50分钟就行!

    根据南瓜的大小...!

    中间可以看见南瓜的糖浆.水份烤出来.

    烤南瓜-减肥的主食的做法 步骤4
  5. 取出来.摸着很软就是烤好了..!

    我一般是会吃的时候撒一点点盐.

    能更突出南瓜的香甜!

    烤南瓜-减肥的主食的做法 步骤5

小贴士

伱可以切块.切片.切平行四边形.三角形.椭圆形.梯形..
反正伱喜欢什么形状都行.
伱开心就好...^_^.

然后.伱想放什么其它调料的话.
伱可以先挖一点出来.
放上调料试试好吃不好吃再放.

孜然粉.椒盐.迷迭香.白胡椒粉.黑胡椒粉.咖喱粉等等等等..
哪怕伱要甩个老干妈也行啊!
反正伱喜欢就好!^_^.

参照这个菜谱,大家做出 682 作品

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该菜谱创建于 2016-06-27 19:12:22
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烤南瓜-减肥的主食的答疑

  • 手机用户5319_2d3a  3年前  
    22
    没有烤箱,微波炉可以吗?
    作者回复 3年前  
    可以的
  • 玙偕荖超  3年前  
    17
    请问作者怎么分辨南瓜老不老?
    作者回复 3年前  
    皮越硬的越老😉.

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