Amily118
三色便当
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人做过这道菜
好看又好吃的健身便当～
用料
三色便当的做法
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三种米按自己喜欢的比例混合好，提前一晚浸泡。第二天早上煮好就OK啦～
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芦笋掰去老的部分，剩余部分刨皮后切斜段，鸡胸肉片切条。芦笋段用开水焯一下。
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热锅，加入少许橄榄油，转动锅子。放入鸡肉片煎，等鸡肉片上色后加入芦笋段翻炒几分钟，加入少许盐和黑胡椒继续翻炒出锅。
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三只鸡蛋打散，加入少许牛奶搅拌，做成厚蛋烧（具体做法见厚蛋烧菜谱）
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把饭菜装盒即可～
小贴士
1. 厚蛋烧加牛奶（只要一点就可以）会变得嫩，但也会更难卷。
2. 芦笋可以不焯，但可能有苦味，怕麻烦的话开水烫一下也可以。
3. 鸡胸肉片虽然即食，但煎一下更好吃～
2. 芦笋可以不焯，但可能有苦味，怕麻烦的话开水烫一下也可以。
3. 鸡胸肉片虽然即食，但煎一下更好吃～
