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素菜
羽衣甘蓝拌豆腐
羽衣甘蓝拌豆腐
7.8
综合评分
9
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rosingsing
高蛋白!低碳水!高纤维!低热量!零油脂!超快手!
羽衣甘蓝是最近大热的健康食材,常见的烤脆片虽然好吃但也很容易油脂超高,制作方法虽然简单但耗时并不算短。拌
沙拉
生吃又很难大快朵颐,混合水果做成果昔又损失了粗纤维的优势。
用老豆腐凉拌就,解救冰箱里的一大包羽衣甘蓝!
一人份热量100卡左右,蛋白质6g(相当于一个鸡蛋)
用料
老豆腐
200g
羽衣甘蓝
50g
盐
少许
生抽
少许
羽衣甘蓝拌豆腐的做法
羽衣甘蓝、豆腐洗净备用
羽衣甘蓝切细丝和豆腐一起放入大碗,用勺子将豆腐按压成泥。加入少许盐和生抽。
完成!
参照这个菜谱,大家做出 10 作品
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该菜谱发布于 2016-05-29 14:12:43
383 收藏
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羽衣甘蓝拌豆腐的答疑
漳無章
2016-09-25
0
赞
羽衣甘蓝和包菜一样吗~
作者回复
2016-09-25
不一样的
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