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番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）

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蕊蝶玉月-慧的厨房  蕊蝶玉月-慧

用料  

番茄 两个
豆腐 200克
三文鱼 100克

番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）的做法  

  1. 番茄洗净切块备用，三文鱼洗净切块备用。

    番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）的做法 步骤1

  2. 豆腐切块，热锅倒入少许橄榄油煎至两面金黄

    番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）的做法 步骤2

  3. 热锅，锅底用毛刷轻刷一层橄榄油，倒入番茄翻炒出汁立即加入水烧开放水煎好的豆腐

    番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）的做法 步骤3

  4. 番茄豆腐烧开加入三文鱼煮熟，出锅前加入少许盐，白胡椒粉拌匀，

    番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）的做法 步骤4

  5. 装盘，撒上少许芝麻，开吃。

    番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）的做法 步骤5

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杜坎减脂--速效期13 Oct to 21 Oct的封面
杜坎减脂--速效期13 Oct to 21 Oct
 豆腐、豆皮、油豆腐、面筋的封面
豆腐、豆皮、油豆腐、面筋
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该菜谱发布于 2016-05-14 08:02:49
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