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杏鲍菇洋葱烤鸡胸配芦笋

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涵涵Ciel的厨房  涵涵Ciel
简单快捷的烤箱菜

用料  

鸡胸 1片
芦笋 适量
洋葱 一个
杏鲍菇 一个
黑胡椒酱 适量
蚝油 少量
橄榄油 一点点

杏鲍菇洋葱烤鸡胸配芦笋的做法  

  1. 没有步骤图哈，见谅。首先给鸡胸用黑胡椒酱和蚝油腌20到30分钟。

  2. 把杏鲍菇，洋葱切好用黑胡椒酱和蚝油腌制，加一点点橄榄油拌匀。和鸡胸分开腌

  3. 腌好后摆入烤盘中，烤箱预热230度。之后200度中层，烤15分钟，拿出翻一面再烤10分钟。

  4. 快好的时候烧水，焯熟芦笋。

  5. 最后摆盘就好啦～很简单的。适合减肥健身吃。

    杏鲍菇洋葱烤鸡胸配芦笋的做法 步骤5

小贴士

腌鸡的时候在鸡胸上开几刀很容易入味，烤的时候也不用这么久了。

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2016-05-12 12:23:15
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