拼命努力的二姐
【低卡减肥增肌】柠檬蒜香烤花菜
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人做过这道菜
我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验
大家可以去关注一下 一起减肥
💗新浪微博：拼命努力的二姐
💗手机app减肥小秘书：傻瓜从来不懂爱情
（这个app里我是更新每天健身打卡 饮食打卡的动态的 新浪微博是总结分享减肥经验的内容）
今天为止2个月10天减了20斤💪
所有这里发的食谱都是低卡的
我减肥期间自己做给自己吃的
很多都是微博健身博主或者美食博主发的
我照着做的时候就拍了照
编辑了教程
虽然人家都有教程
但是人家就是想做可爱的搬运工 😄
大家可以去关注一下 一起减肥
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（这个app里我是更新每天健身打卡 饮食打卡的动态的 新浪微博是总结分享减肥经验的内容）
今天为止2个月10天减了20斤💪
所有这里发的食谱都是低卡的
我减肥期间自己做给自己吃的
很多都是微博健身博主或者美食博主发的
我照着做的时候就拍了照
编辑了教程
虽然人家都有教程
但是人家就是想做可爱的搬运工 😄
用料
【低卡减肥增肌】柠檬蒜香烤花菜的做法
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把原材料都准备好我们开始吧
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把盐 欧芹 蒜粉 橄榄油都按自己的口感倒在盆里
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挤10滴橄榄油 和所有料拌在一起
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把花菜洗干净 放进去
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搅拌均匀 让每个花菜上都沾到调料
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平铺在烤盘上 烤箱预热200度 然后放进去中层 15分钟。隔个7分钟拿出来翻个面 防止焦
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搞定啦 炒鸡快
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意外的好吃
小贴士
注意烤箱先预热5分钟再烤 每个人烤箱功率不一样 搞的时候时不时拿出来拌一下 防止顶部焦了
然后可以不加橄榄油 材料中 柠檬 盐 蒜粉 这3样有就行
然后可以不加橄榄油 材料中 柠檬 盐 蒜粉 这3样有就行
