星宇私厨
南瓜山药精力汤
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人做过这道菜
“精力汤”是台湾养生达人陈月卿“全食物养生法”的一个专用词，我并不想强化它的抗癌作用，但这一年多强身健体的功效是我自己真实体会到的，每天早晨一碗精力汤已成习惯，这些五谷杂粮和健康果蔬、坚果的各种组合，可以说是我提高自身的免疫力，对抗疾病的秘密武器。
南瓜，有解毒、保护胃黏膜、增强免疫力、调节血糖和血压的作用；
山药有健脾补肾、益胃补肾，是四季养生的好东西，我常年都用它搭配各种精力汤，既滋补又增加滑润的口感；
南瓜和山药的搭配，口感微甜滑爽，营养丰富，超级方便😊
南瓜，有解毒、保护胃黏膜、增强免疫力、调节血糖和血压的作用；
山药有健脾补肾、益胃补肾，是四季养生的好东西，我常年都用它搭配各种精力汤，既滋补又增加滑润的口感；
南瓜和山药的搭配，口感微甜滑爽，营养丰富，超级方便😊
用料
南瓜山药精力汤的做法
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南瓜不削皮不去籽，洗净切成几块，上蒸锅蒸熟，放凉后放密封袋冷冻；
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铁棍山药带手套洗净去皮，切几段上蒸锅蒸熟，放凉后装密封袋放冰箱冷冻；
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从冰箱拿出几小块南瓜和一段山药，放破壁机，倒入一点开水，打浆1分钟即可。
小贴士
精力汤最重要就是提前把各种原料处理好冻冰箱，早晨喝的时候就非常方便，只要根据身体需要和心情搭配组合就好了。
