百合西芹炒腰果
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人做过这道菜
叁行柒食
丰富的纤维素，养颜又塑身，营养全面不腻人。
用料
百合西芹炒腰果的做法
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西芹去筋，切成菱形块
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胡萝卜去皮，切成片
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百合切去杂质
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切配好的原料
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腰果入油锅炸制淡金黄色
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西芹焯水至断生
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西芹焯水出锅前加入百合和胡萝片
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另起净锅，加入色拉油和大蒜加热，倒入西芹炒制
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加入百合和胡萝片继续炒制
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最后加入调料炒拌均匀出锅
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成品照
小贴士
1、西芹是高纤维食物，营养物质含量高，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜。
2、焯水时，百合和胡萝卜易熟，需等到西芹接近成熟时放入，略微焯水十几秒即可。
3、因蔬菜原料已经过焯水环节，入锅炒制时间应快速，不易再长时间炒制，否则营养物质流失过大。
2、焯水时，百合和胡萝卜易熟，需等到西芹接近成熟时放入，略微焯水十几秒即可。
3、因蔬菜原料已经过焯水环节，入锅炒制时间应快速，不易再长时间炒制，否则营养物质流失过大。
