飞煮小饿鱼
水果粗粮快手早餐
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人做过这道菜
用料
水果粗粮快手早餐的做法
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好吃的粗粮我推荐：玉米、薏米、荞麦米、高粱米、燕麦米、藜麦……
煮上，然后去洗脸刷牙。
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煮好的粗粮放凉，切水果。
苹果纤维多、维生素多，而且果味清香，口感清脆。
黑加仑干和葡萄干也是我最爱，富含花青素（虽然糖分也多）。
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切芒果。
除了营养和口感超棒，还富含汁水，芳香扑鼻。
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装碗，撒一小把香料（肉桂、丁香、豆蔻……随你心情）。
小贴士
粗粮除了比白米饭营养丰富、GI值更低，最关键是更好吃！
