御好烧(日语:お好み焼き/おこのみやき Okonomiyaki),又称为大阪烧、什锦烧或随意烧,是源自日本的一种铁板烧小吃。制作方法是将水加入小麦粉搅伴形成粉浆,再加上蔬菜、肉类、鱼类和贝类等材料,于铁板上煎,最后加上调味料进食。不同地方的御好烧在做法和材料上各具特色,其中最具代表性的有两大派系,即关西风御好烧(大阪烧)和广岛风御好烧(广岛烧),实际上两者发展的起源也不同。关西风御好烧的基础上,将洋白菜改为绿葱,加上牛蹄筋,改为酱油味的葱烧现在也大受欢迎。由于广受欢迎,因而风靡全球,进一步成为各地热门美食。
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用料
材料(2人分)
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魔芋丝
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130g
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刺身鱿鱼
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30g
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卷心菜
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60g
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A:山药 25g、小麦粉 2・2/3大匙、鸡蛋液 1/2 个
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青葱
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20g
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樱花虾虾皮
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5g
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红姜(寿司用)
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2g
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醤油
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1・1/3小匙
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B:鲣鱼节2g、青海苔粉1/2小匙、一味唐辛子 少许
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魔芋丝御好烧的做法
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❶魔芋丝用开水汆烫后倒入漏网沥水,改刀切成小段;刺身鱿鱼切成1厘米见方的小片;卷心菜切成丝,青葱切成葱花;把山药擦成泥;
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❷容器中倒入A料,搅拌均匀;再将魔芋丝、鱿鱼、卷心菜、葱花,樱花虾虾皮加入搅拌均匀;
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❸平底锅倒入一半的❷料,两面烤至焦黄;把烤好的御好烧装入盘中,表面刷上酱油和红姜,再撒上B料。另一半料照原样再做一遍就可以了。
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青のり(青海苔) 和一味唐辛子附图:
小贴士
材料不包括要丢弃的部分,都是最后要用到的实际份量。
卷心菜在切丝前,先要切去中间硬的部分,然后再切丝。
青海苔是日本常用的一种绿色的海藻,常见的是干粉状。