四红补血粥

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四红:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

用料  

花生 红豆
紫米(或者黑米) 红枣各适量

四红补血粥的做法  

  1. 1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

  2. 2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

小贴士

1、花生要带红衣的;
2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
做法简单,味道香甜,滋补佳品。

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