鱼香肉丝是一道家喻户晓的经典川菜,酸甜微辣,开胃下饭,用素肉丝一样也可以做出完美味道。
素肉丝的主要原料就是大豆,属于豆制品的一种。而大豆属高蛋白物质,营养价值高,利用大豆为原料加工的大豆蛋白肉的蛋白质含量在40%以上,含有人体必需的8种氨基酸,还含有磷、钙、铁、维生素等人体必需的营养元素,是被公认的“健康食品”。
用料
鱼香素肉丝的做法
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1. 碗汁调好备用
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2. 先将素肉丝用清水泡5分钟至 软
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3. 挤出素肉丝中的水分备用
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4. 尖椒洗净切丝,税法木耳洗净切丝
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5. 炒锅烧热倒油,油温5成热放入姜末和辣豆瓣酱小火炒至出红油
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6. 放入尖椒丝和木耳丝炒匀
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7. 倒入素肉丝
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8. 炒匀
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9. 倒入碗汁
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10. 大火炒匀
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11. 倒入水淀粉
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12. 大火炒匀,至汤汁完全将肉丝包裹住即可
小贴士
鱼香肉丝以酸甜微辣、香味浓郁为主要标准。素肉丝要选择有拉丝纤维的素肉丝, 这样做出来的菜,才会有真实肉类的咀嚼感,所以本道菜谱中选用的是精选用了【蔬香世家】店铺的产品,可以联系旺旺:中国素食文化传播网 。
事先把调味料放入小碗中拌匀,然后一次性倒入菜中,可以避免在最后调味的时候手忙脚乱。
配菜一般有笋、胡萝卜、木耳,如果用笋要提前焯水再炒。
调料方面传统做法是用泡辣椒和红油来调味,这里用辣豆瓣酱取代以上两种调料来调味,口味上更加丰富也较方便,需要注意的是辣豆瓣酱最好提前剁碎,才能使豆瓣和辣椒的香味更好的挥发出来,使得菜肴的口味更加香浓。