无油烤羊腰
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人做过这道菜
ppppp屁
减脂，无油，烤制
用料
无油烤羊腰的做法
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生羊腰加入料酒泡血水，去味，3小时以上，期间根据血水情况换水
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泡过料酒的羊腰取出对半切开，去掉骚腰（即去掉切开羊腰中白色的部分），切成小块，加入料酒、生姜、盐、孜然、生抽腌制，按照个人口味加入调料，最少腌制3小时
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洋葱切条铺在烤盘上，将腌制好的羊腰块铺在洋葱条上，烤箱预热5分钟，200度，将烤盘放入烤箱，20-30分钟。
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烤熟之后的羊腰，油来自羊腰本身，全程不加任何油
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装盒，喜爱洋葱也可将洋葱一并装盒
小贴士
烤箱烤制时间因烤箱而异，根据羊腰生熟情况调整时间
