蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)

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配料中多添加了三文鱼、龙利鱼等鱼类食材,营养满点~口感升级~鱼、蟹、鸡蛋的组合没有多余脂肪是保持身材的佳品

用料  

鸡蛋 一只
三文鱼碎屑、鱼骨 适量
龙利鱼肉 少许
火锅鱼滑 适量
蟹肉 适量
白粥
料酒等调料少许

蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)的做法  

  1. 准备好食材,切少许生姜丝备用(三文鱼我准备了边角料和鱼排两种,鱼排可以提前和米一起煮,使粥味道更鲜美。鱼的品种可以根据个人喜好来选择,选择海鱼是因为它无刺、没有土腥味)

    蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)的做法 步骤1
  2. 取适量大米洗净后放入少许水,加入一点食盐和橄榄油(食用油亦可),泡半小时左右。(这样一会儿煮粥时更易煮出米花)然后用电饭煲煮粥

  3. 将三文鱼和龙利鱼处理成碎。(建议手撕,撕不动的部分最后一起用刀处理)

    蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)的做法 步骤3
  4. 加入料酒、盐、胡椒粉、姜丝搅匀静置,目的是去腥、入味

    蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)的做法 步骤4
  5. 鸡蛋炒成小粒、蟹肉手撕备用

    蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)的做法 步骤5
  6. 粥煮好后将鱼肉倒入电饭锅中,同时加入调味料,我加了盐、胡椒粉、少许糖轻轻搅拌均匀,盖上锅盖大约十分钟,等锅开

  7. 然后挤入适量的鱼滑,因为鱼滑本身Q弹,加这个就是为了口感更丰富,盖上锅盖再煮到开

    蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)的做法 步骤7
  8. 最后加入蟹肉和鸡蛋,搅匀后煮开,大约五分钟左右

    蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)的做法 步骤8
  9. 盛出后,在碗中滴几滴香油~美味营养的粥就完成啦~

    蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)的做法 步骤9

小贴士

在放入鱼滑或者蟹肉之前,可以先把三文鱼骨和姜丝捞出,它们的作用此时已经结束了。当然也可以最后一边喝粥一边挑出。
 

蟹肉鸡蛋粥(口感升级版)相关分类

该菜谱发布于 2016-03-20 15:52:06
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