減脂餐雞胸肉料理1

Name: 減脂餐雞胸肉料理1
Ingredients: 若干雞胸雞柳都行; 一點點橄欖油; 少許辣椒粉; 少許孜然粉; 少許黑胡椒; 一勺薄口醬油; 一小勺生粉

1 人做过这道菜

雞胸肉式減肥時期常吃到的～
因為太常吃，所以更需要變著方式來做
這個方法
吃起來的口感是嫩且多汁
香料也很入味
值得一試

第二天還可以拿來做沙拉

用料

把所有材料混合，抓勻包上保鮮膜醃製30分鐘（也可以放冰箱隔夜再用）
不沾鍋大火燒熱，不放油直接乾煎一分鐘（變金黃）翻邊煎一分鐘，再改小火，蓋上鍋蓋悶7-10分鐘（時間視雞肉大小厚度決定）可以用筷子挫下去能馬上穿過去就熟了，別煎過頭，太柴不好吃！

随便看看

该菜谱发布于 2016-03-17 22:11:58

3 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

sunny晴mm 10 做过

厨房笔记-fang 45 做过

开心的味道M 451 做过

艾晨a 193 做过

很寬的寬 11 做过

很寬的寬 13 做过

很寬的寬 2 做过

很寬的寬 2 做过

很寬的寬 1 做过

很寬的寬 0 做过

很寬的寬 0 做过

关于減脂餐雞胸肉料理1的做法还有疑问？提一个问题

唯有美食与爱不可辜负