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香蕉麦片核桃酸奶
香蕉麦片核桃酸奶
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chiufongfong
这杯smoothie做起来太方便了,喝起来有点像外面卖的麦片味酸奶,但不会死甜,喝完身体没负担,关键是碳水、水果、蛋白质都有了,饱腹感很强。
一般我会再吃个水煮鸡蛋,这样一顿
早餐
足够满足身体需求了~
用料
自制无糖酸奶
1cup
香蕉
1根
热水泡软的燕麦片
1/2cup
核桃
1小把
香蕉麦片核桃酸奶的做法
香蕉切块后所有材料放入搅拌机搅拌30秒即可。
小贴士
材料的比例可按喜好调整,这一杯打出来是蛮大一杯的,觉得多的可自行减量哈。
上传你做的香蕉麦片核桃酸奶
随便看看
大虾沙拉
中筋粉
油菜土豆片
鲅鱼丸
炒米
八宝甜饭
细葱
烤奥尔良鸡翅
啤酒酱香鸡翅
中筋面粉
该菜谱发布于 2016-02-24 09:19:40
7 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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香蕉麦片核桃酸奶的答疑
养生7297_vk8s
2020-07-27
0
赞
请问可以用加热的破壁机吗?不会破坏里面营养成分吧我胃寒不能喝凉的
作者回复
2020-07-28
蔬果加热肯定都会加快营养损失,只要是搅拌都是不可避免的,所以要尽快喝掉或者加冰块搅拌……您胃不好要不就换点米糊类的搅拌吧……或者蔬果正常吃……
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