金枪鱼蔬菜鸡蛋粥

Name: 金枪鱼蔬菜鸡蛋粥
Ingredients: 一小把小米（carb）; 一罐金枪鱼罐头; 一只鸡蛋; 一棵汉堡生菜; 半块腐乳

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减脂期间建议：carb要少,蔬菜多一些。

用料

锅中放冷水，水要超过小米高出他的4cm（我用的是煮粥的小锅）将研磨好的小米抓一把放入，不停的用勺子顺时钟方向搅动，防止其粘到锅壁（刷起锅很烦）。待其开2分钟左右，加入切好的汉堡菜并加入适量盐，煮到汉堡菜软软的就好，此时打入一个荷包蛋，并将金枪鱼罐头加入，搅动开，最后再煮1.5分钟，OK啦～

我煮出来是很大一锅，没吃饭之前饿到想把全世界都吃了，煮好后发现这是两人餐…😋

粥

随便看看

该菜谱发布于 2016-02-20 23:37:18

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