蒸全麦土司夹玉米奶酪

7.4 综合评分
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蒸过的全麦土司变得胖胖的,平时如果需要吃四片土司才能饱,吃这个两片土司绝对就饱了!而且全麦本身也可以减缓消化速度,增加饱腹感,碳水化合物得到了保证,鸡蛋和奶酪有效补充了蛋白质和钙,玉米当然是粗粮界的常青树了!我算了下热量,这样一份早餐做出来的总热量为329Kcal,蛋白质含量约18g.

用料  

全麦土司 2片
奶酪切片 1片
鸡蛋 1个
玉米粒 2勺

蒸全麦土司夹玉米奶酪的做法  

  1. 打一个鸡蛋搅匀

  2. 土司分别裹上鸡蛋

  3. 然后先放一片土司到容器里

  4. 然后铺上一片奶酪

  5. 再铺上玉米粒

  6. 再盖上另一片土司

  7. 蒸个三分钟就好了(具体自己看着办)

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该菜谱创建于 2011-11-04 16:08:21
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蒸全麦土司夹玉米奶酪的答疑

  • 骨以成灰  2015-12-18  
    15
    想减肥,不放奶酪换成其他的可以吗_(:з」∠)_
    作者回复 2015-12-18  
    想减肥就不要想吃这件事好吗
  • 晓玲小姐  2014-10-18  
    6
    是会拉丝的奶酪?总披萨的那种?
    作者回复 2015-12-18  
    实不相瞒 我不太记得了 好像就是一般的奶酪
  • 晓玲小姐  2014-08-23  
    1
    那种奶酪?
    作者回复 2014-10-10  
    都可以的。
  • 手机用户4412_ohmk  2018-06-22  
    0
    吐司蒸的话不会糊掉吗
  • 手机用户6123_qixj  2018-09-23  
    0
    玉米三分钟能熟吗?
  • xxyy小井  2013-12-15  
    0
    请问玉米粒是熟的还就是生的
    作者回复 2013-12-25  
    熟的
  • 大头酱  2013-10-12  
    0
    怎么蒸?隔水蒸?土司不会变得很软么?
    作者回复 2013-11-12  
    放盘子里放隔水蒸。它的特点就是软的蓬松的口感。
  • 张康康  2013-08-20  
    0
    电煮锅是什么样的
    作者回复 2013-08-21  
    蒸就可以了 不用管电煮锅这件事 我当初在非洲工作只有电煮锅,电磁炉,微波炉三样厨具

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