无比美味的香脆饭团!

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还记得蜡笔小新的动画片么?有好几个场景都是妈妈为了郊游做的各种便当
饭团实在是再方便和美味不过的郊游美食了。
作为上班族,晚上做好,然后当做第二天的早饭,或者带到公司做午饭,是不是也很方便。
再搭配自家豆浆机打出来的各种口味的发芽米露,健康到不行啊!

用料  

辣白菜 2片
发芽玄米饭 3碗
几滴油
熟牛肉粒或金枪鱼 100克
酱油 薄薄一小碟

无比美味的香脆饭团!的做法  

  1. 辣白菜和金枪鱼(或熟的牛肉粒)切碎,拌匀,这个图片里的辣白菜切的有点大了,后面的时候又回了下刀。

    无比美味的香脆饭团!的做法 步骤1
  2. 把发芽米薄薄的平铺在手掌里,把刚切好的馅料放进来。

    无比美味的香脆饭团!的做法 步骤2
  3. 像我这样没有模具,第一次捏三角形,可以先搓成圆

    无比美味的香脆饭团!的做法 步骤3
  4. 请出韩国双层煎烤锅,少淋点点油。

    无比美味的香脆饭团!的做法 步骤4
  5. 先煎单面

    无比美味的香脆饭团!的做法 步骤5
  6. 这个是单面的,翻面我沾了点酱油变成了封面颜色的香脆饭团!

    无比美味的香脆饭团!的做法 步骤6

小贴士

再切点水果,来杯米露,元气满满的一餐哦!
自己动手做发芽米饭团更好吃方便,有饭,有菜肉,营养丰富,妈妈们应该经常做,远离那些地沟油,无论上班代餐或者郊游都是不错的选择。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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