银耳苹果红枣姨妈汤

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天气越来越冷了呢。姨妈来看望我们的时候又痛又冷的感觉想想就瑟瑟发抖嘤嘤嘤。想暖暖的补充能量又不想长胖,推荐一款妈妈炖出来的银耳苹果红枣姨妈汤!

用料  

银耳 一朵
红枣 约十颗
苹果 1个

银耳苹果红枣姨妈汤的做法  

  1. 银耳清水泡一个半小时备用。

  2. 红枣洗净中间切开备用。

  3. 苹果削皮切小块备用。

  4. 冷水下锅所有材料,大火炖至烧开后改成中火继续炖约40分钟,直到炖烂糊。

小贴士

1.这里红枣建议十颗以上,为了降低热量所以没有加糖,红枣的甜味完全可以弥补,而且姨妈汤的主题嘛,红枣可以补血哦。
2.银耳里面有丰富的胶原蛋白月经期间喝可以起到事半功倍的效果哦。
3.甜甜的红枣结合酸甜的苹果,更是另外一番滋味哦。大家快来试试吧!

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
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