常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼

6 人做过这道菜
即使养成了健康饮食的生活习惯,偶尔也好想要吃饼干零食解解嘴馋。于是就想到了做这个燕麦脆饼。
既能当成常备手边的小零嘴,又是加班时应急的满腹小点心,还是健身前后的补充良品。
烤制后的燕麦又香又脆,蜂蜜的清甜混着椰子香,满足的口感不输任何高糖油脆饼干。关 键 是,燕麦+奇亚籽+椰子油+蜂蜜,一点也不长胖哦。

用料  

燕麦片 120g
椰子油 30g
蜂蜜 30g
奇亚籽 随意
一小撮

常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼的做法  

  1. 椰子油热熔至液态,倒入蜂蜜搅拌至略乳化状态,加入盐搅拌均匀。

  2. 燕麦片与奇亚籽在大盆里混拌均匀。

  3. 将1倒入2中,用刮刀搅拌均匀。

  4. 烤箱预热至160度。烤盘垫好烘焙纸,将燕麦混合物用勺子摊平程直径6cm的圆片,用勺子底部将表面略按平整。我用了椭圆形的达克瓦滋的模具,比较好整型。

  5. 放入烤箱中层烤制15分钟,至表面金黄即可。出炉后先不要急着脱模,连烘培纸一起或者模具一起取出,在烤架上放凉。

  6. 完全冷却后的燕麦饼变脆硬,口感不输任何高糖油脆饼干。

    常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼相关分类

该菜谱发布于 2016-01-06 18:19:43
684 收藏


常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼的答疑

  • luna_�  2018-08-27  
    1
    请问一下,不加水吗?这样能粘在一起吗?
    作者回复 2018-08-27  
    椰子油和蜂蜜就是粘合剂了啊
  • 111小白白  2023-03-10  
    0
    可以用即食燕麦吗?家里好多即食燕麦,想消耗一些
    作者回复 2023-03-11  
    不能
  • stop婷1989  2019-03-18  
    0
    不用椰子油用其他可以吗请问
    作者回复 2019-03-18  
    可以的 橄榄油也可
  • flora2013  2018-06-25  
    0
    你好,麻烦问一下燕麦用的是未加工的生燕麦,还是即食燕麦呢?
    作者回复 2018-06-25  
    生燕麦

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