【减脂】蔬菜鸡茸饼

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按照菜谱的量只需要额外搭配150克绿叶菜即可成为一顿一人份的午餐或晚餐。

用料  

鸡胸肉 100g
青笋(或其他根茎类蔬菜如胡萝卜、冬笋、马蹄、茴香头) 50g
米饭(蒸熟) 50g
适量
胡椒或孜然 适量

【减脂】蔬菜鸡茸饼的做法  

  1. 鸡肉剁碎或者用blender打成蓉,蔬菜切碎,米饭捏一捏使之更粘一点

    【减脂】蔬菜鸡茸饼的做法 步骤1
  2. 混合所有材料,调味,做成适当大小的饼状

  3. 油煎至两面金黄即可

小贴士

因为是油煎所以饼比丸子容易熟,耗时更短
 
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【减脂】蔬菜鸡茸饼的答疑

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