营养米糊

Name: 营养米糊
Ingredients: 燕麦; 花生; 核桃; 枸杞; 红枣; 蜂蜜或红糖

8.5 综合评分

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笙罄

第一天晚上准备好食材，第二天一早只要开启按钮，早餐米糊做好~

用料

燕麦
花生
核桃
枸杞
红枣
蜂蜜或红糖

营养米糊的做法

花生、核桃、燕麦都放入平底锅炒变色
将炒制好的食材、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量的水，浸泡一晚。
第二天一早开启电源，选择好模式，开始！
等待的同时，可以洗漱穿衣、收拾自己，收拾完毕，营养米糊已做好，吃饱早餐，上班班~

小贴士

1.燕麦颜色变黄就可出锅
2.花生和核桃炒过后味道会更香
3.如果喜欢甜味，米糊做好后可加入蜂蜜或红糖，对女生会更好

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该菜谱发布于 2015-12-19 19:48:33

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营养米糊的答疑

微笑的影子_6jy9 2017-01-16
1 赞

请问米或豆子类要不要洗一下再炒呀。。。。

作者回复 2017-05-09

燕麦超市买的是免洗的，花生和核桃是洗了的，洗后用厨房纸吸干水份，主要是干了好炒~枸杞也洗了，但不需要炒。我休息的时候会洗好花生、核桃晾干，存储起来，没事抓点吃也挺好~

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