香橙牛油果燕麦色拉

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清肠清肠清肠

用料  

牛油果 半个
橙子 半个
老式燕麦 适量
奇亚籽 一勺
牛奶 适量

香橙牛油果燕麦色拉的做法  

  1. 老式燕麦要开水烫一下,沥水,备用

  2. 容器里加入步骤一的燕麦,奇亚籽,牛奶。牛奶要高过燕麦奇亚籽差不多半厘米。放入冰箱隔夜。

  3. 第二天,会发现牛奶都被燕麦奇亚籽吸光光了。如果还有液体,不要紧。将其捞出,放入盘中。

  4. 牛油果切块,橙子取肉。连包肉的那个皮肤也不要哦!只要里面黄黄的果肉。

  5. 将步骤4的水果拌入步骤3中,可以加点蜂蜜增加风味。

小贴士

非常清肠!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

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该菜谱发布于 2015-12-15 17:50:17
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