牛油果香蕉奶昔

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用料  

牛油果 1個
香蕉 三分之一條香蕉
煉奶 適量
牛奶 一瓶

牛油果香蕉奶昔的做法  

  1. 挑選熟透的牛油果和香蕉。準備好其他材料。

    牛油果香蕉奶昔的做法 步骤1
  2. 牛油果对半切開,去掉核,用小刀横着划几道,就像是切芒果那样輕輕擠一擠或者用勺子挖出來即可。香蕉切小段。

    牛油果香蕉奶昔的做法 步骤2
  3. 香蕉、牛奶、煉奶放入攪拌機。

    牛油果香蕉奶昔的做法 步骤3
  4. 倒入牛奶。開啟攪拌機。

    牛油果香蕉奶昔的做法 步骤4
  5. 美味又健康的牛油果奶昔。

    牛油果香蕉奶昔的做法 步骤5

小贴士

1、牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

2、如何挑選牛油果?
选择外皮无破损和裂痕,颜色为青绿色,捏起来硬的牛油果,买回家放在冰箱的冷藏室。放置在室温下几日,牛油果表皮发黑,捏上比较软时食用最佳,与苹果共同存放可加速牛油果的成熟速度。

3、香蕉個人感覺不需要加太多,不然香蕉會蓋過牛油果的味道。

4、牛油果、香蕉、煉奶、牛奶份量都可根據個人愛好調整。
 
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