紫薯吐司海苔卷（减肥版）

Name: 紫薯吐司海苔卷（减肥版）
Ingredients: 3个紫薯; 3-4片海苔; 5-6片全麦面包; 略干肉松、黄瓜、胡萝卜

9 人做过这道菜

安小唣丶

紫薯热量低~饱腹感强~吐司呢要买全麦的（虽然蛋糕坊的吐司一般也不是纯全麦的）

用料

紫薯	3个
海苔	3-4片
全麦面包	5-6片
肉松、黄瓜、胡萝卜	略干

紫薯吐司海苔卷（减肥版）的做法

紫薯蒸熟~去皮弄到碗里，一般紫薯都很干~可以适当的加入热水或者牛奶
跟做寿司一样。铺上海苔上面弄上紫薯抹平，全麦面包去棱角留中间软的地方
在全麦面包上放上肉松（也可以根据自己放上黄瓜条、胡萝卜）
卷成卷~切开就好啦~
可能紫薯加的水有点多，有点软了。不太好切~不过自己吃~总归味道还是很好哒

小贴士

减肥~食物都是热量极低~而且也具有饱腹感~对减肥人来说~很好呦

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该菜谱发布于 2015-09-14 16:09:47

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紫薯吐司海苔卷（减肥版）

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