蒸鸡胸（增肌减脂）

Name: 蒸鸡胸（增肌减脂）
Ingredients: 一个鸡胸; 适量盐; 适量黑胡椒; 适量辣椒; 两个香菇

7.7 综合评分

172 人做过这道菜

赖皮丹丹

鸡肉脂肪含量少，对于健身的人来说吃鸡肉是很好的选择。这个菜谱是在健身app上看到的，据说是增肌减脂必吃菜哦

用料

鸡胸	一个
盐	适量
黑胡椒	适量
辣椒	适量
香菇	两个

蒸鸡胸（增肌减脂）的做法

鸡胸洗净，从中间切一刀，不要切断，像肉夹馍的馍。然后抹上盐和黑胡椒，裹上保鲜膜放冰箱腌制。
中间夹入泡发好的香菇
用锡箔纸包起来，防止鲜美的汤汁流走。隔水蒸15分钟，出锅切块，再研磨点椒盐碎就可以开吃啦

小贴士

如果不喜欢香菇，也可以放别的菜。只是鸡胸肉不要蒸的过久，那样鸡肉就不嫩了

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该菜谱发布于 2015-08-30 14:59:13

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蒸鸡胸（增肌减脂）的答疑

waTer丶 2018-06-15
2 赞

没有锡纸怎么办

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