低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅

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翻译自日本cookpad网站。
原po:annnnn
酸酸开胃的橙子醋为基础的汤加入饺子和蔬菜,还有辣椒的辣味,一听到就觉得美味。
营养师推荐
大蒜,韭菜,猪肉,还有辣椒辣油,都能增强代谢功能。
一人份:
能源:243大卡
蛋白质:11.6克
脂质:9.2克
碳水化合物:30.7克
胆固醇:14毫克
食盐相当量:3.0克
食物纤维:3.8克

用料  

材料为2-3人份
生饺子 10个
白菜 1/8个
大葱 1条
金针菇 1袋
蟹味菇 半袋
胡萝卜 半个
豆腐 1块
A水 700ml
A橙子醋 150ml
A鲣鱼粉 2小勺
A辣椒油 1小勺

低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法  

  1. 将食材切成自己喜欢的大小。

    低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法 步骤1
  2. 将A调料放入锅中按食材煮熟的难易程度将食材下锅,饺子是最后放。

    低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法 步骤2
  3. 开中火煮熟就可以吃了。

    低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法 步骤3

小贴士

饺子很容易煮烂,所以要最后放。
橙子醋与辣椒油按照自己的口味调整。
各种食材按照自己的喜好增减。
吃到最后在锅里加入乌冬面或者其他面条都很好吃。
 

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该菜谱创建于 2015-08-28 04:59:57
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低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的答疑

  • 喬家  2017-04-20  
    0
    你是开店的吗?
    作者回复 2017-04-23  
    是的。◕‿◕。

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