变成大瘦子
减肥食谱之 香煎燕麦麸豆腐鸡肉饼
1
人做过这道菜
缓效期难得的美味哦！永远不要忽视一个吃货的创造力！这款鸡肉饼有了嫩豆腐的加入口感变得非常的鲜嫩，不会有柴的感觉。配上酸甜的无糖番茄酱就算不是减肥期，也是一道不错的美味！
用料
减肥食谱之 香煎燕麦麸豆腐鸡肉饼的做法
-
鸡胸肉用料理机打成肉泥，加入嫩豆腐和上述调味品（不包括无糖番茄酱）搅拌均匀。
-
腌制半小时。
-
平底锅，小火烧热。取一小团鸡肉在燕麦麸中滚一圈，让燕麦麸均匀沾满表面。放入锅中，轻压至扁圆，小火慢煎。多煎一会儿再翻面，避免没有定型好而散落。一块儿鸡胸肉可以煎四到五块儿鸡肉饼。
-
最后装盘，淋上适量无糖番茄酱！香香嫩嫩的美味麦麸鸡肉饼完成了！
小贴士
要小火慢煎，记得肉泥表面要多滚上燕麦麸，翻面千万别心急！
