减脂鸡肉沙拉120大卡

2 人做过这道菜
沙拉其实就是外国的凉拌菜,只不过歪果仁喜欢把所有调料都提前做成汁,直接浇在上面就好了。中国的凉菜讲究步骤,分量的拿捏也是因人而异。
所以吃沙拉不要老是想着只有蛋黄酱一种,虽然不得不承认蛋黄酱很百搭。

个人喜欢西式的油醋汁和日式的芝麻口味,清爽开胃。减肥期间也可以大快朵颐~~

近期在努力发现热量低又好吃的食物~~ 因为减脂期间,所以没有加鸡蛋~不介意热量的把煮鸡蛋切小块放进去,更加美味哟~

健身一直在路上,美食一刻也不能停~

用料  

生菜 1小颗
圆白菜 四分之一个
紫甘蓝 四分之一个
鸡胸肉 一片,煮熟了约50g
丘比沙拉酱 日式煎培芝麻口味

减脂鸡肉沙拉120大卡的做法  

  1. 所有菜类洗干净,圆白菜和紫甘蓝切细丝,有多细切多细。

    生菜随意撕成片。

  2. 鸡胸肉加一点料酒和盐白水煮二十分钟,晾凉后撕成细丝。有多细撕多细...

  3. 加入沙拉酱拌拌,完成

    日式芝麻口味沙拉推荐这个酱,蛮好吃。但同品牌的油醋汁就很一般,油醋汁还是自己调吧,哎。

    减脂鸡肉沙拉120大卡的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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