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清炒香菇油菜
清炒香菇油菜
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原原大太陽
当初学这道菜或者说开始学做菜是为了身患癌症的妈妈,现在妈妈走了一段时间了,日子逐渐恢复了往常的模样。日渐爱上烹饪的我希望融入“下厨房”,结识更多志同道合的厨友,与大家共同学习、交流烹饪经验,提高厨艺、充实自己,为了自己和家人的健康,为了即将为一名上得厅堂、下得厨房的合格人妻,做出自己小小的努力和贡献。
言归正传。这道菜虽简单,但非常健康营养。油菜可以降低血脂、解毒消肿、宽敞通便,更富含植物激素,能吸附排斥人体摄入的致癌物质。一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C能够满足人体需求,增强机体免疫能力。香菇呢,所谓“山珍之王”,具有和胃、健脾、补气益肾的功效,能够帮助肝脏排毒、延缓衰老、强骨抗压、提高机体免疫功能、防癌抗癌。
总之是一道老少皆宜的健康食谱,病人吃了增强免疫力,健康人吃了预防疾病。
用料
油菜
500g
香菇
200g
葱
适量
姜
适量
大料
一个
水淀粉
适量
盐
少量
油
适量
清炒香菇油菜的做法
油菜择好、洗净,香菇去蒂、洗净、切块。
锅热入油,依次倒入大料、葱和姜,煸出香味,捞出。
放入香菇,爆炒熟。放入油菜,炒熟。放入盐和水淀粉,即可出锅。
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该菜谱发布于 2015-08-03 09:55:50
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清炒香菇油菜的答疑
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