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红藜麦芒果蓝莓沙拉

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八脚食堂的厨房  八脚食堂
适合夏日的一道快手低脂沙拉，用芒果和优酪制作的沙拉酱也很健康哦

用料  

红藜麦 三勺（藜麦包装内自带）
爱文芒果 1只
蓝莓 1盒
瑞士甜菜叶 若干
优酪（酸奶） 3勺

红藜麦芒果蓝莓沙拉的做法  

  1. 红藜麦加两倍水焖煮至水分收干

    红藜麦芒果蓝莓沙拉的做法 步骤1

  2. 芒果切丁，边角料倒入料理机中备用

    红藜麦芒果蓝莓沙拉的做法 步骤2

  3. 芒果边角料加优酪打成沙拉酱

    红藜麦芒果蓝莓沙拉的做法 步骤3

  4. 煮好的藜麦和洗净的蓝莓、芒果、瑞士甜菜叶翻拌均匀

    红藜麦芒果蓝莓沙拉的做法 步骤4

  5. 装盘，吃的时候淋上芒果优酪沙拉酱即可

    红藜麦芒果蓝莓沙拉的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2015-07-30 10:08:35
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