凉拌鸡丝杏鲍菇(夏日快手菜)

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夏天容易上火,想吃点清淡的小菜,最好少油烟又开胃,那少不了凉拌菜了,鸡脯和杏鲍菇非常适合健身的人,咸酸的口感很开胃。这菜关键在于鸡肉不能煮过头,柴了就不好吃了。

用料  

鸡脯 300g
杏鲍菇 大的一颗
黄瓜 一根
葱姜蒜 适量
酱油 四汤匙
两汤匙
耗油 两汤匙
麻油 红油 适量
芝麻 适量

凉拌鸡丝杏鲍菇(夏日快手菜)的做法  

  1. 黄瓜切丝,杏鲍菇切片蒸熟或煮熟,放凉后手撕成丝,手撕比切好入味,越细也是越入味。

    凉拌鸡丝杏鲍菇(夏日快手菜)的做法 步骤1
  2. 鸡脯顺纹理切成几块,和几片生姜一起放入水中煮半熟,水开后我煮了大约五六分钟,关火,盖上盖子闷熟,捞出沥干,撕成丝。如果撕鸡脯时发现里面没熟,就简单撕成几块丢刚才的水里再闷一下,尽量煮嫩一点。

    凉拌鸡丝杏鲍菇(夏日快手菜)的做法 步骤2
  3. 调味汁基本上是酱油醋耗油2比1比1,根据个人口味可以适当增减。香油适量提味,有别的喜欢的酱也可以放。

    凉拌鸡丝杏鲍菇(夏日快手菜)的做法 步骤3
  4. 把三丝和调味汁拌匀

    凉拌鸡丝杏鲍菇(夏日快手菜)的做法 步骤4
  5. 这一步可以省略,取个香味。起油锅,油适量,放入花椒爆香,能吃辣的可以放点红干椒,有香味了,放入姜蒜,爆香

    凉拌鸡丝杏鲍菇(夏日快手菜)的做法 步骤5
  6. 最后在拌好的三丝上面撒葱花和芝麻,把刚才烧热的油过滤一下浇在上面即可。清凉热量低的开胃凉拌菜就完成了。

    凉拌鸡丝杏鲍菇(夏日快手菜)的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2015-07-24 19:15:07
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