喷香的烤鱼--豉汁烤鱼

0 人做过这道菜

用料  

主料
草鱼或鲤鱼 一条
二分之一勺
油料
植物油 100Ml
花椒 5克
八角 三颗
干红辣椒 5颗
调味料
郫县豆瓣 1大勺
耗油 1大勺
生抽 1大勺
豆鼓 100克
葱姜蒜 适量
胡椒粉 半勺
250Ml
配菜 根据自己口味搭配
西兰花 适量
土豆片 适量
豆腐 适量
金针菇 适量

喷香的烤鱼--豉汁烤鱼的做法  

  1. 1、草鱼或鲤鱼收拾干净以后,用清水洗净。从腹部往背部劈半开(不劈断)。
    2、在鱼身两侧划几道斜刀口,以便入味。用厨房纸巾将鱼身上的水分彻底擦干。
    3、把1/2小勺盐均匀的涂抹在鱼的内外侧,并轻轻按摩片刻。然后腌渍15分钟(此时烤箱预热上下火230℃)。
    4、锅里倒入油大火烧热,放入花椒、干辣椒和大料。炸至焦红色,香味飘出。
    5、炸好后,把调味料过滤掉,只留炸过的油。炸过的油带有浓浓的花椒大料香味哦(下称料油)。
    6、腌好的鱼,放在铺了油布(或锡纸)的烤盘上。用毛刷蘸料油刷在鱼的表面,油尽量多刷一些。刷好后放入预热好上下火230℃的烤箱中层,烤15分钟左右。
    7、烤鱼时候,准备配菜!土豆和豆腐切片,金针菇去根,清洗干净,西兰花掰开。
    8、将剩下的料油倒入锅里大火烧热,先放入剥好的蒜瓣炸至金黄,再加入姜片、葱段、郫县豆瓣,翻炒几下,放入豆豉继续翻炒。
    9、将莴笋、胡萝卜、鲜蘑等倒入锅里,翻炒3分钟。
    10、翻炒到变软以后,加入蚝油、生抽翻炒均匀。
    11、倒入250克水。
    12、煮开后,加盖再煮3分钟,加入胡椒粉即成。因为豆豉、郫县豆瓣、生抽等都有咸味,所以不再另外加盐。煮好后可以尝尝咸淡,

小贴士

1、买鱼的时候,卖鱼师傅一般都会帮忙将鱼收拾干净。第一个步骤(将鱼半劈开)需要一定的技巧性,如果觉得自己弄麻烦,也可以让卖鱼师傅帮你劈好。
2、腌鱼之前,鱼身上的水一定要尽量擦干净哦。如果鱼身上水太多,随后烤的时候就很难烤出表面那层脆脆的鱼皮。同样,刷料油的时候,也尽量刷多一点,刷厚一点,烤出的鱼皮更加好吃。
3、喜欢吃辣的童鞋,可以把料油配料里的干红辣椒按自己口味增加。
4、烤鱼的时候,需要铺上锡纸或油布,否则,汤汁在烤盘上碳化,可是很难清洗的!
5、配菜的种类可以根据自己的喜好选择。菜花、藕片、西芹、土豆片等都是非常适合的哈。
6、将配菜倒入烤盘里的时候,尽量将汤汁多浇在鱼肉上一些,这样烤的时候,鱼肉才能吸饱汤汁,更加入味。
7、炸出香喷喷的料油是这道鱼好吃的一个关键。足量的油才能创造出美味的口感,但这与我们低脂健康的理念又是相违背的。希望吃得低热量一些而愿意牺牲味道的童鞋,可以把植物油的用量减半。
 

喷香的烤鱼--豉汁烤鱼相关分类

该菜谱发布于 2015-07-08 00:18:21
3 收藏


作者嘉颖_joxp的其他菜谱

喷香的烤鱼--豉汁烤鱼的答疑

关于喷香的烤鱼--豉汁烤鱼的做法还有疑问? 提一个问题