【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad

Name: 【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad
Ingredients: 两片剔骨鲈鱼肉; 适量葱姜蒜; 选用辣椒（干的新鲜的都可以）; 适量橄榄油; 适量盐和黑胡椒; 选用柠檬; 喜欢的沙拉

2 人做过这道菜

Serena很宅

鱼肉是优质蛋白，非常适合减脂时期食用。
鲜美的鱼肉搭配营养蔬菜，给运动完的自己一顿美食作为奖励吧！

用料

剔骨鲈鱼肉	两片
葱姜蒜	适量
辣椒（干的新鲜的都可以）	选用
橄榄油	适量
盐和黑胡椒	适量
柠檬	选用
喜欢的沙拉

【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad的做法

开火热锅，倒入适量橄榄油，放入鲈鱼（皮朝下）煎一会儿，一面熟了以后翻面。基本熟了以后，放入各种调味料。
沙拉蔬菜铺盘中，放上鲈鱼肉，按照喜欢的方式摆盘就好~

小贴士

食用鱼的时候搭配柠檬是非常好的选择~

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该菜谱发布于 2015-06-14 06:30:10

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